Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Core Aim 👌

Gemiddeld   44 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Chair, Stability Ball

Grace Aleman
 		    Toegevoegd door Grace Aleman
Core Aim 
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
23 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
23 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Tricep Extensions
Tricep Extensions
24 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 3 rondes
Side Squats
Side Squats
22 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
23 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
22 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 3 rondes
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
25 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
24 herhalingen
Rest
Rest
10 seconden
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
24 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Ab Curls
Ab Curls
23 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Ball Crunches
Ball Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cleverly Named Program
Cleverly Named Program
20 min 30 sec, Intens
Work Out #3
Work Out #3
18 minuten, Gemiddeld
Arms
Arms
5 min 30 sec, Gemiddeld
Arms
Arms
13 min 20 sec, Gemiddeld
Workout
Workout
22 minuten, Intens
Quick Fit 1
Quick Fit 1
9 min 22 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Blast
Full Body Blast
25 min 30 sec, Gemiddeld
No More Wings
No More Wings
25 minuten, Gemiddeld
Fully Loaded
Fully Loaded
25 minuten, Gemiddeld
SUP Stabilization Workout
SUP Stabilization Workout
12 min 30 sec, Beginner
Shoulder Day - Day 12
Shoulder Day - Day 12
25 minuten, Intens
Full Body Workout
Full Body Workout
16 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Core Day

Arms & Core Day

Gemiddeld 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Work Time 

Work Time 💪

Gemiddeld 36 min  
Lower Body   Dumbbell, Wall
Battleground Conditioning

Battleground Conditioning

Gemiddeld 11 min  
Core   Exercise Mat
Not Done

Not Done

Gemiddeld 34 min  
Legs   Chair, Dumbbell
Ball Time

Ball Time

Gemiddeld 48 min  
Lower Body   Dumbbell, Stability Ball, Chair
Leg Emphasis 

Leg Emphasis 👟

Gemiddeld 40 min  
Legs   Dumbbell, Chair, Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis