Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

SUP ABS?

Intens   25 minuten

Doelgebieden: Core

Claire Sirett
 		    Toegevoegd door Claire Sirett
SUP ABS?
Tags
Buik & Core Workouts
Beschrijving

The perfect kickass abs workin out to start your day. Enjoy it!

Exercises

Set 1: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Crunches
Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuut
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
50 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 seconden
Rest
10 seconden
Sliders
Sliders
40 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
5 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
45 seconden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 seconden
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Ab Choppers
Ab Choppers
40 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Rest
Rest
10 seconden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Sit-Ups
Sit-Ups
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
50 seconden
Rest
Rest
5 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
50 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 5: 1 ronde
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 min 20 sec

Set 6: 1 ronde
Cobra
Cobra
30 seconden

Gerelateerde Workouts

LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
LEGS & GLUTES WORKOUT | Home Workout No.59
16 min 9 sec, Gemiddeld
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
20 MIN INTENSE CARDIO HIIT WORKOUT | Burn 200-300 Calories | No Equipment
21 min 9 sec, Intens
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 min 8 sec, Intens
20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)
20 MIN TONED ARMS, BACK & ABS Workout (All Standing, Dumbbells)
21 min 46 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
Wie viel verdienen YouTuber? | Erfolgreich werden und was euch keiner sagt... | YouTube Realtalk
16 min 8 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Workout Mix

Workout Mix

Gemiddeld 42 min  
Quick Abs

Quick Abs

Beginner 8 min  
SUP ABS?

SUP ABS?

Intens 29 min  
Core   Jump Rope
FAB abs

FAB abs

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intens 9 min  
Core   Exercise Mat
Boot Camp 1

Boot Camp 1

57 min  
Legs   Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis