Gemiddelde Workout

Shoulders & Back

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Rhoni Schmitt

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Barbell Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Barbell Bent-Over Rows

Gewichten: Licht

Barbell Bent-Over Rows

15 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

1 minuut

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Dumbbell Curl to Press

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld

Close Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

Wide Grip Lat Pull Down

12 herhalingen

Set 4: 2 rondes

❤️ Matig (Zone 2)

Back Extensions

10 herhalingen

Herhalingen tot falen

Gerelateerde Workouts

5 min 54 sec, Beginner

2 min 24 sec, Gemiddeld

Shoulders And Back

Shoulders And Back

12 min 10 sec,

Back, Shoulders, Traps

Back, Shoulders, Traps

13 min 5 sec, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

3 min 18 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

POWERLIFTER TRAINS LIKE AN NFL PLAYER

18 min 36 sec, Intens

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

Glúteos + Caderas + Abs Basic Part 2 ( Modificado Agosto 15)

32 min 54 sec, Gemiddeld

Back & Shoulders Circuit (Gym)

Back & Shoulders Circuit (Gym)

13 minuten, Gemiddeld

Gym Pull Workout

Gym Pull Workout

46 minuten, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld

14 min 55 sec, Gemiddeld