Beginner Workout

Core

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball

Toegevoegd door Rhoni Schmitt

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

15 herhalingen

Set 2: 3 rondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

12 herhalingen

Set 3: 3 rondes

10 herhalingen

Set 4: 3 rondes

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

12 herhalingen

Set 5: 3 rondes

15 herhalingen

Set 6: 3 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 7: 3 rondes

12 herhalingen

8 herhalingen

Set 8: 2 rondes

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 min 24 sec, Gemiddeld

15 min 9 sec, Gemiddeld

16 minuten, Intens

5 minuten, Intens

47 min 55 sec, Intens

24 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sec, Gemiddeld

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 min 20 sec, Gemiddeld

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sec, Intens

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sec, Gemiddeld

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 min 30 sec, Gemiddeld

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stripper Body Workout

Gemiddeld

24 min

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Lean Machine

Gemiddeld

16 min

Pilates

Exercise Mat

Leg Day

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Barbell, Chair

Arms & Chest

Gemiddeld

16 min

Arms

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Boxing Gold

Gemiddeld

18 min

Shoulders

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam