Beginner Workout

Gluteos

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Pablo Lopez

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Set 1: 1 ronde

Círculos para glúteos

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80 herhalingen

Estocadas con giro de glúteos

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80 herhalingen

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

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Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

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Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

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40 herhalingen

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Estocada cruzada

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Estocadas con saltos

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