Wednesday 5/7

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Resistance Band, Wall

Toegevoegd door Casey Worsham

BBG workouts for week 5&7 Wednesday

Exercises

Set 1: 2 rondes

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 seconden

Leg And Hip Raise

45 seconden

Laydown Pushup

45 seconden

Weighted Crunch Curls

45 seconden

Set 2: 1 ronde

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 seconden

Leg And Hip Raise

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Squats to Shoulder Press with Band

15 herhalingen

Inverted Wall Push-Ups

15 herhalingen

Tricep Dips

15 herhalingen

Alternating Plank

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Squats to Shoulder Press with Band

15 herhalingen

Inverted Wall Push-Ups

5 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 5: 2 rondes

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

45 seconden

Leg And Hip Raise

45 seconden

Laydown Pushup

45 seconden

Weighted Crunch Curls

45 seconden

Set 6: 1 ronde

10 Mountain Climbers, 2 Push Ups

35 seconden

Leg And Hip Raise

25 seconden

Set 7: 2 rondes

Squats to Shoulder Press with Band

15 herhalingen

Inverted Wall Push-Ups

15 herhalingen

Tricep Dips

15 herhalingen

Alternating Plank

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Squats to Shoulder Press with Band

15 herhalingen

Inverted Wall Push-Ups

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Friday 5/7

27 min 2 sec, Intens

Wednesday

49 min 39 sec, Intens

Daily Workout

7 min 15 sec, Beginner

Wednesday

9 min 28 sec, Gemiddeld

Wednesday

18 min 6 sec, Gemiddeld

Thursday

50 min 48 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Strength & Mobility (Bands)

4 min 30 sec, Beginner

Senior Wellness

9 minuten, Gemiddeld

Morning Upper Body 20 Min Workout

21 minuten, Gemiddeld

Mini Corrective Routine: Left Glute Med & Adductor Mobility (Expanded)

10 min 22 sec, Beginner

10 minute Yoga Class (Great for Beginners) | Yoga Dose

10 min 42 sec, Beginner

Lifestyle Chenging Exercise

16 min 55 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday 2/4

Intens

31 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell, Jump Rope

Wednesday 2/4

Intens

31 min

Core

Friday 6/8

Intens

31 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Monday 9/11

Intens

29 min

Lower Body

Resistance Band, Box or Step, Barbell

Wednesday 9/11

Intens

31 min

Full Body

Medicine Ball, Bench, Resistance Band, Box or Step

Wk 1&3 - F

Gemiddeld

15 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Wednesday 5/7

BBG workouts for week 5&7 Wednesday

Exercises

Gerelateerde Workouts

Rep Fitness Resistance Bands

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Monday 2/4

Wednesday 2/4

Friday 6/8

Monday 9/11

Wednesday 9/11

Wk 1&3 - F

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+