Gemiddelde Workout

Wk 1&3 - F

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Daphne Oliveros

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Full body

Exercises

Set 1: 2 rondes

Medicine Ball & Squat Press

15 herhalingen

Step Ups with Knee Lifts

Step Ups with Knee Lifts

30 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 herhalingen

24 herhalingen

Set 2: 2 rondes

10 herhalingen

Straight Leg Sit Ups

15 herhalingen

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

30 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

28 min 30 sec, Beginner

3 min 30 sec, Gemiddeld

11 min 40 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

21 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warm-up

Gemiddeld

5 min

Week 6&8 Résistance MONDAY

Intens

28 min

Core

Week 5&7 WEDNESDAY

Intens

33 min

Full Body

Week 5&7 SATURDAY

Intens

32 min

Full Body

Week 6&8 Resistance WEDNESDAY

Intens

29 min

Friday 6/8

Intens

31 min

Lower Body

Box or Step, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam