Friday 6/8

Intens Duration 31 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step, Dumbbell

Toegevoegd door Casey Worsham

BBG workouts for week 6&8 Friday

Exercises

Set 1: 1 ronde

X Jump

45 seconden

Step Ups

30 herhalingen

Lunge Jump

40 herhalingen

Jack Jump Tucks

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

X Jump

45 seconden

Step Ups

30 herhalingen

Lunge Jump

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Sumo Jump Squat

30 seconden

Jump Squats On Box

35 seconden

Walking Dumbbell Lunges

24 herhalingen

Traveling Burpees

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

X Jump

45 seconden

Step Ups

30 herhalingen

Lunge Jump

40 herhalingen

Jack Jump Tucks

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

X Jump

45 seconden

Step Ups

30 herhalingen

Lunge Jump

40 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 7: 2 rondes

Sumo Jump Squat

30 seconden

Jump Squats On Box

35 seconden

Walking Dumbbell Lunges

24 herhalingen

Traveling Burpees

1 minuut

Gerelateerde Workouts

BBG Monday Week 1

28 minuten, Intens

BBG W1D1

6 min 38 sec, Intens

BBG Week 1 Monday

16 min 52 sec, Intens

BBG - Week 11 Monday

17 min 52 sec, Intens

BBG 5.1

28 minuten, Gemiddeld

BBG @ HOME

10 min 30 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Unchained Lower Body Density (Man)

37 min 9 sec, Intens

Low Impact HIIT Workout That Burns Like Crazy --Torch Calories With Step Weight HIIT (No Jumping)

30 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body Workout

25 min 4 sec, Intens

Cardio Step And Upper Body Dumbell / Body Bar Workout | Very Simple To Follow Moves | A Fun Workout

33 min 24 sec, Beginner

30 Minute Steps and Abs Workout | Total Core Burn with Dumbbells!

33 min 16 sec, Gemiddeld

Upper Body Strength & Step Cardio | 30 Minute Workout with Lower Abs!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.