Friday 5/7

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball, Jump Rope

Toegevoegd door Casey Worsham

BBG workouts for week 5&7 Friday

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

1 minuut

Weighted Crunches

45 seconden

Jump Rope

3 minuten

V-Ups

15 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Mountain Climbers

1 minuut

Weighted Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

15 herhalingen

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuut

Bicycle Crunches

40 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Burpees

15 herhalingen

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Mountain Climbers

1 minuut

Weighted Crunches

45 seconden

Jump Rope

3 minuten

V-Ups

15 herhalingen

Set 6: 1 ronde

Mountain Climbers

1 minuut

Weighted Crunches

45 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Burpees

15 herhalingen

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuut

Bicycle Crunches

40 herhalingen

Leg Raises

15 herhalingen

Set 8: 1 ronde

Burpees

15 herhalingen

Raised Leg Sit Up w Twist

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Friday

22 minuten, Intens

Full Body

26 min 30 sec,

Full Body BBG

16 minuten, Gemiddeld

Home workout

49 min 5 sec, Gemiddeld

7 Minute Amp

7 minuten, Intens

Guardian 5 Revisited

15 minuten, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Indoor Run Alternative

31 minuten, Gemiddeld

Weekend Workout Beginner

23 min 29 sec, Gemiddeld

PWC-4s

45 min 28 sec, Gemiddeld

Moderate Abs

10 minuten, Gemiddeld

97-Crossfit 030523(2)

38 min 5 sec, Intens

50/10 Pyramid

28 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells