Beginner Workout

Week One

Beginner Duration 36 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Cardio Machine

Toegevoegd door Lauren Prunoske

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Dumbbell Squats

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Squats

20 herhalingen

20 herhalingen

Knees to Elbows

Knees to Elbows

20 herhalingen

Tricep Kickbacks

Gewichten: Gemiddeld

Tricep Kickbacks

20 herhalingen

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Weerstand: Gemiddeld

30 minuten

Gerelateerde Workouts

6 min 2 sec, Gemiddeld

4 min 46 sec, Gemiddeld

1 uur 2 min 8 sec, Gemiddeld

16 min 33 sec, Beginner

Ultimate Beginner Day 1

Ultimate Beginner Day 1

30 min 12 sec, Beginner

23 min 38 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body 10-10-10

Total Body 10-10-10

30 minuten, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

EQUIPMENT: DUMBBELLS; BACK

21 min 36 sec, Intens

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

EQUIPMENT: DUMBBELLS; LEGS

27 min 9 sec, Intens

Hitting It Hard

Hitting It Hard

25 min 58 sec, Gemiddeld

Dumpy Goals - 🍑 Day

Dumpy Goals - 🍑 Day

28 minuten, Intens

Full Body Starter

Full Body Starter

31 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam