Gemiddelde Workout

Upper

Gemiddeld Duration 24 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders, Core

Uitrusting: Dumbbell, Medicine Ball

Toegevoegd door Rhett Mcabee

Tags

Volledige Gym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts Medicijnbal Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

7 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

7 herhalingen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

7 herhalingen

45 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

7 herhalingen

7 herhalingen

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

7 herhalingen

45 seconden

Set 2: 3 rondes

30 seconden

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 seconden

Medicine Ball Chops

Medicine Ball Chops

30 seconden

45 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 30 sec, Intens

26 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 12 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

29 min 27 sec,

3 min 36 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuten, Intens

16 min 55 sec, Gemiddeld

40 minuten, Beginner

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 uur 1 min 15 sec, Intens

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sec, Intens

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Yoga Body Toning

Gemiddeld

31 min

Hamstrings And Calves

Intens

35 min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Balance and Strength

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Dumbbells

Dumbbell V-Raises

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

Dumbbells

Fifteen Minute Fitness Workout 6

Gemiddeld

22 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam