Gemiddelde Workout

Upper & Arms

Gemiddeld Duration 10 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Medicine Ball, Foam Roller

Toegevoegd door Aida Vazquez

Tags

Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Medicijnbal Workouts Foam Roller Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bicep Curls

15 herhalingen

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

15 herhalingen

Bench Skull Crusher

Gewichten: Gemiddeld

Bench Skull Crusher

15 herhalingen

Ball Reaches on Foam Roller

Ball Reaches on Foam Roller

15 herhalingen

15 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 20 sec, Gemiddeld

3 min 6 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 36 sec,

25 minuten, Gemiddeld

10 min 6 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Arms

Gemiddeld

13 min

Full Body Hottie

Gemiddeld

20 min

Full Body

No Equipment

Cool Down

Beginner

2 min

Core

Legs And Butt

Gemiddeld

9 min

Lower Body

Dumbbell

Abs

Gemiddeld

8 min

Core

Stability Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam