New

Intens Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Irene Savva

Exercises

Set 1: 1 ronde

Weighted Pile Squats

3 minuten

Jumping Jacks

35 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Plank

1 minuut

Weight Plank

40 seconden

Frog Crunches

40 seconden

Vertical Leg Crunches

40 seconden

1 minuut

35 seconden

40 seconden

35 seconden

35 seconden

40 seconden

10 seconden

45 seconden

40 seconden

40 seconden

40 seconden

35 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

1 min 15 sec

Frog Crunches

40 seconden

Vertical Leg Crunches

40 seconden

1 minuut

35 seconden

35 seconden

40 seconden

40 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

40 seconden

40 seconden

45 seconden

1 min 30 sec

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Power Punches

1 minuut

Dumbbell Raise Left Side

35 seconden

Dumbbell Raise Right Side

35 seconden

Squat Dumbbell Alrrnative Punch

1 minuut

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Through The Body

59 min 30 sec, Gemiddeld

Start

12 minuten, Beginner

Other Workout

18 minuten, Gemiddeld

Gym Work Out

20 minuten, Gemiddeld

Workout

8 minuten, Gemiddeld

Favoritter

38 min 5 sec, Beginner

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells