Gemiddelde Workout

Friday

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebell, Dumbbell, Wall

Toegevoegd door Annie G.

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Dumbbell Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4 minuten

2 minuten

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

2 minuten

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuten

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minuten

Bent Over Tricep Kick Backs

4 minuten

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

2 minuten

Calf Raises

4 minuten

Weighted Plie Squats

5 minuten

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

2 minuten

1 minuut

2 minuten

3 minuten

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

4 minuten

Gerelateerde Workouts

5 min 45 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

6 min 32 sec,

13 min 13 sec, Gemiddeld

18 min 6 sec, Gemiddeld

16 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sec, Intens

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sec, Intens

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sec, Intens

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sec, Intens

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Thursday

Gemiddeld

46 min

Full Body

Dumbbell, Kettlebell

Tuesday

Gemiddeld

38 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Wednesday

Gemiddeld

34 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Tuesday

Gemiddeld

25 min

Core

Wall, Dumbbell, Kettlebell

Monday

Gemiddeld

32 min

Core

Wall, Dumbbell, Kettlebell

Tuesday

Gemiddeld

30 min

Lower Body

Wall, Kettlebell, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam