Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Core, Arms

Uitrusting: Wall, Dumbbell, Kettlebell

Toegevoegd door Annie G.

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

4 minuten

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Calf Raises

2 minuten

Weighted Plie Squats

3 minuten

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

2 minuten

Bent Over Tricep Kick Backs

4 minuten

2 minuten

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuten

2 minuten

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

2 minuten

4 minuten

Gerelateerde Workouts

21 min 52 sec, Gemiddeld

Planks & Kettlebell

Planks & Kettlebell

7 minuten, Beginner

13 minuten, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

41 min 15 sec, Gemiddeld

16 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

Neck, Grip, & Core Workout With #BKFC Fighter

16 min 42 sec, Gemiddeld

Grind - The Straightener

Grind - The Straightener

24 min 58 sec, Intens

Upper - Group 1

Upper - Group 1

26 min 5 sec, Intens

Compound - Rapid Fire Group 3

Compound - Rapid Fire Group 3

26 min 15 sec, Intens

Upper - Rapid Fire Group 3

Upper - Rapid Fire Group 3

25 min 58 sec, Intens

Morning Workout Routine

Morning Workout Routine

47 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch after Treadmill

Beginner

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Strong Arms

Intens

13 min

Arms

Dumbbells

Tuesday

Gemiddeld

38 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Thursday

Gemiddeld

22 min

Full Body

Dumbbell, Wall, Kettlebell

Wed Strength

Gemiddeld

47 min

Glutes

Dumbbell, Barbell

Sunday

Gemiddeld

48 min

Glutes

Dumbbell, Barbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam