Gemiddelde Workout

Tonificar

Gemiddeld Duration 30 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Espalda

Toegevoegd door Gilian Valenzuela

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

12 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

10 minuten

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 herhalingen

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

5 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Intens

Entrenamiento Moderado

Entrenamiento Moderado

7 minuten, Gemiddeld

Entrenamiento #1

Entrenamiento #1

15 minuten, Intens

4 min 12 sec, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales extremos

Intens

20 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Subida dura

Gemiddeld

12 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Abdomen

Beginner

18 sec

Hombros

Domingos

Gemiddeld

6 min

Piernas

Viernes

Gemiddeld

7 min

Piernas

Abdomen

Gemiddeld

2 min

Núcleo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam