Intense Workout

Hot

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Hombros, Piernas

Uitrusting: Mancuerna

Toegevoegd door Maia Abou

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

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30 seconden

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20 seconden

5 herhalingen

Aperturas de pecho

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15 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Estocada con press de hombro

Gewichten: Licht

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10 herhalingen

Curls isométricos de bíceps

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10 herhalingen

Elevaciones laterales con pesas

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20 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

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