Abs Debutant

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Yannick Largen

Exercises

Set 1: 3 rondes

Double Crunches

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Fifer Scissors

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Russian Twists

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Set 4: 3 rondes

Elbow Plank

45 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Abs Basic

11 min 40 sec, Intens

Abs #1

20 min 15 sec, Gemiddeld

Abs

6 min 5 sec, Intens

Abs

17 minuten, Intens

Abs

1 min 10 sec, Beginner

Abs

5 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Pushups

Intens

2 min

Obliques

Gemiddeld

6 min

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Half Body 1 (2)

Intens

42 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Kettlebell, Bench

Léane

Intens

1 u 7 m

Lower Body

Strength Machine, Chair, Barbell, Pull Up Bar

Abs Debutant

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Pushups

Obliques

6 Pack Belly Blaster

Bodyweight HIIT

Half Body 1 (2)

Léane

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+