Beginner Workout

Beine

Beginner Duration 7 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Josefine Otto

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Face the challenges of tomorrow and stand up for what you believe in. To do that, you will need strong legs. This workout will help you build them.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Skips in Place

40 seconden

Kneeling Elbow Plank

Kneeling Elbow Plank

40 seconden

Hop in Place

40 seconden

Kneeling Spiderman

Kneeling Spiderman

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Over Over Unders

Over Over Unders

40 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Squats

40 seconden

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

40 seconden

Side Lunges

40 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

40 seconden

Gerelateerde Workouts

7 min 40 sec,

14 min 42 sec, Beginner

17 minuten, Intens

21 min 15 sec, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

7 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Exercises for Starters

Beginner

16 min

Core

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Winter work: Arms

Beginner

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Exercises for Starters

Beginner

15 min

Lower Body

Beginner BlastOFF!

Beginner

13 min

Lower Body

Chair

Bauch

Beginner

14 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam