Morpheus

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Toegevoegd door Nicole Groves

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

5 herhalingen

Lunges

10 herhalingen

Jumping Jacks

20 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Push-Ups

7 herhalingen

Lunges

15 herhalingen

Jumping Jacks

30 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Push-Ups

10 herhalingen

Lunges

20 herhalingen

Jumping Jacks

40 herhalingen

Set 4: 1 ronde

Push-Ups

7 herhalingen

Lunges

15 herhalingen

Jumping Jacks

30 herhalingen

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

5 herhalingen

Lunges

10 herhalingen

Jumping Jacks

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Workout 1

4 min 1 sec,

Workout

3 min 20 sec, Gemiddeld

2321

6 min 25 sec, Gemiddeld

Part 8

3 min 56 sec, Beginner

100

15 minuten, Beginner

W3D1

34 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Morpheus

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+