Beginner Workout

Before Bed

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Aurora Hood

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Designed to boost your metabolism before bed. From www.shape.com (modified)

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 herhalingen

20 seconden

20 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

40 seconden

20 herhalingen

20 seconden

20 herhalingen

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Knee to Chest

Right Knee to Chest

30 seconden

Left Knee to Chest

Left Knee to Chest

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Before Bed Workout

Before Bed Workout

10 minuten, Gemiddeld

Before & After Bed

Before & After Bed

9 min 50 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec, Gemiddeld

11 min 11 sec, Beginner

Late Night Work Out

Late Night Work Out

16 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Office Neck Stretches

Beginner

9 min

Back

Chair

Bedtime Relaxation Routine

Beginner

17 min

In The Bed

Beginner

6 min

Counting Reps

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam