Gemiddelde Workout

Chest Training Program 1

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door 立言叶

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Schouder Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Without equipment.

Exercises

Set 1: 3 rondes

10 herhalingen

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

Herhalingen tot falen

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Clapping Push-ups with Hands on Bench

Clapping Push-ups with Hands on Bench

15 herhalingen

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Clapping Push-ups with Feet on Bench

Clapping Push-ups with Feet on Bench

15 herhalingen

30 seconden

Set 5: 3 rondes

Wide Push-ups with Hands on Bench

Wide Push-ups with Hands on Bench

15 herhalingen

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Narrow Push-ups with Feet on Bench

Narrow Push-ups with Feet on Bench

15 herhalingen

30 seconden

Set 7: 1 ronde

2 minuten

Gerelateerde Workouts

4 min 43 sec, Gemiddeld

6 min 55 sec, Gemiddeld

Chest + Triceps

Chest + Triceps

2 minuten, Intens

5 minuten, Gemiddeld

Upper Chest Push-ups

Upper Chest Push-ups

4 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 42 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam