Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Addominali

Gemiddeld   15 minuten

Doelgebieden: Core

Castor Castor
 		    Toegevoegd door Castor Castor
Addominali
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Plank
Plank
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Crunches
Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
V-Ups
V-Ups
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden

Gerelateerde Workouts

Addominali
Addominali
8 min 30 sec, Intens
Addominali
Addominali
2 minuten, Intens
Abs
Abs
12 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
10 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
6 minuten, Intens
Abs
Abs
18 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Slim It

Slim It

Gemiddeld 8 min  
Casual Butt Masta 15

Casual Butt Masta 15

Beginner 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Mountain Girl

Quick Mountain Girl

Beginner 8 min  
Legs   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Ice Cream Melter

Ice Cream Melter

Gemiddeld 26 min  
Legs   Exercise Mat
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis