Home Workout

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Kelly De Zwaef

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

High Knee Obliques

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Plank

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Set 3: 1 ronde

40 seconden

40 seconden

40 seconden

6 herhalingen

40 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

20 seconden

20 seconden

4 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout

8 min 53 sec, Beginner

7-Minute Workout

15 min 10 sec, Gemiddeld

Home Workout

2 uur 16 min, Intens

Home Workout

7 min 30 sec, Beginner

Strength & Cardio

1 uur 8 min 20 sec, Gemiddeld

Everday Workout

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Home Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+