Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Killer

Gemiddeld   22 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Medicine Ball, Wall

Kate Hughes
 		    Toegevoegd door Personal Trainer Kate Hughes
Killer
Tags
Volledige Gym Workouts Bovenlichaam Workouts Medicijnbal Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
10 herhalingen
Squats
Squats
20 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
9 herhalingen
Squats
Squats
18 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
8 herhalingen
Squats
Squats
16 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
7 herhalingen
Squats
Squats
14 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
6 herhalingen
Squats
Squats
12 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
5 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
4 herhalingen
Squats
Squats
8 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
3 herhalingen
Squats
Squats
6 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
2 herhalingen
Squats
Squats
4 herhalingen
Burpees
❤️ Matig (Zone 2)
Burpees
1 herhaling
Squats
Squats
2 herhalingen

Set 2: 1 ronde
Wallball Shots
Wallball Shots
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
20 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
9 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
18 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
8 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
16 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
7 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
14 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
6 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
5 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
4 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
8 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
3 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
6 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
2 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
4 herhalingen
Wallball Shots
Wallball Shots
1 herhaling
Push-Ups
Push-Ups
2 herhalingen

Set 3: 1 ronde
In and Outs
In and Outs
10 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
In and Outs
In and Outs
9 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
18 herhalingen
In and Outs
In and Outs
8 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
16 herhalingen
In and Outs
In and Outs
7 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
14 herhalingen
In and Outs
In and Outs
6 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
12 herhalingen
In and Outs
In and Outs
5 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
In and Outs
In and Outs
4 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
8 herhalingen
In and Outs
In and Outs
3 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
6 herhalingen
In and Outs
In and Outs
2 herhalingen
Jumping Jacks
Jumping Jacks
4 herhalingen
In and Outs
In and Outs
1 herhaling
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Killer
Killer
9 min 10 sec, Intens
Cross training
Cross training
20 minuten, Gemiddeld
Burn
Burn
13 min 44 sec, Beginner
Seven
Seven
7 min 40 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
25 min 50 sec, Gemiddeld
Personal Training 1
Personal Training 1
15 min 35 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS
24 minuten, Intens
Cardio Reaper
Cardio Reaper
32 minuten, Intens
6 Pack Belly Blaster With Arms
6 Pack Belly Blaster With Arms
19 minuten, Intens
Dwi Pada Viparita Dandasana
Dwi Pada Viparita Dandasana
21 min 35 sec, Intens
Crossfit WOD Monday 101206
Crossfit WOD Monday 101206
16 min 30 sec, Intens
6 Week Challenge Gym Workout 14
6 Week Challenge Gym Workout 14
38 minuten, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Gemiddeld 28 min  
Legs   No Equipment
Tough Climb

Tough Climb

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Beginner 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Gym Workout : Abs

Gym Workout : Abs

Gemiddeld 25 min  
Core   Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Stability Ball, Wall
Minute Burn

Minute Burn

Intens 42 min  
Full Body   Box or Step, Dumbbell, Resistance Band
Arm Burner

Arm Burner

Intens 20 min  
Arms   Dumbbell, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis