Beginner Workout

Mine

Beginner Duration 10 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Daniel Pfefferer

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

10 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconden

10 seconden

30 seconden

10 seconden

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 seconden

10 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 seconden

10 seconden

50 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

5 min 40 sec, Gemiddeld

6 min 18 sec, Gemiddeld

3 min 29 sec, Beginner

10 min 50 sec, Gemiddeld

2 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam