Gemiddelde Workout

FF II

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Damon Winkler

Tags

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 seconden

10 seconden

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

15 seconden

Set 3: 3 rondes

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

15 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

15 seconden

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

20 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

20 seconden

20 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 15 sec,

8 minuten, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

40 minuten, Gemiddeld

2 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Turkey Takeout

Gemiddeld

17 min

Legs

No Equipment

Daily Meditation

Beginner

15 min

Prime Transformation 4 Minute Workout Before Driving

Intens

4 min

Lower Body

PDB

Gemiddeld

4 min

Lower Body

3x3x20 PT III

Gemiddeld

15 min

Full Body

1x3x60 PT III

Gemiddeld

14 min

Full Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam