Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

20 Second Crushers

Intens   19 minuten

Tim Miller
 		    Toegevoegd door Tim Miller
20 Second Crushers
Beschrijving

20 second dumbbell tabatta performed 5-6 rounds

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jack
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skier Swing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Thruster
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotational Punch
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Diagonal Chop
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Discuss
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ground and Pound
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Z Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Batwing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Spellcaster
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Jumping Jack
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skier Swing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Thruster
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotational Punch
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Diagonal Chop
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Discuss
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ground and Pound
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Z Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Batwing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Spellcaster
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Jumping Jack
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skier Swing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Thruster
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotational Punch
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Diagonal Chop
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Discuss
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ground and Pound
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Z Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Batwing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Spellcaster
20 seconden

Set 4: 1 ronde
Jumping Jack
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Skier Swing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Vertical Thruster
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotational Punch
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Diagonal Chop
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Discuss
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Ground and Pound
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Z Press
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Batwing
20 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Spellcaster
20 seconden

Gerelateerde Workouts

SharpyDave's Tabata
SharpyDave's Tabata
23 minuten, Gemiddeld
Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sec, Gemiddeld
Tabata WL
Tabata WL
20 minuten, Gemiddeld
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 min 20 sec, Intens
TABATA
TABATA
17 minuten, Gemiddeld
My Tabata
My Tabata
17 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Gemiddeld 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Kettle Bell One

Kettle Bell One

Gemiddeld 9 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Bombastic BOSU

Bombastic BOSU

Gemiddeld 24 min  
30 Sec

30 Sec

Gemiddeld 10 min  
Pumping The Bells

Pumping The Bells

Gemiddeld 12 min  
Full Body   Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis