Intense Workout

♧ HIIT 3 ♧

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Mateja 🎀 Z

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Hiit

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

30 seconden

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Explosive Mountain Climbers

❤️ Krachtig (Zone 3)

Explosive Mountain Climbers

30 seconden

Rest

5 seconden

Cross Knees to Elbows

❤️ Krachtig (Zone 3)

Cross Knees to Elbows

45 seconden

Rest

5 seconden

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 3 rondes

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

45 seconden

5 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 seconden

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

10 seconden

Set 4: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

19 minuten, Intens

22 min 30 sec, Gemiddeld

17 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Intens

19 minuten, Intens

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

❥ Ignite Fire Hydrants ❥

Intens

2 min

Core

Exercise Mat

♤|| Hiit 1 ||♤

Intens

21 min

Full Body

Dumbbell

DOG WALK 30min

Beginner

30 min

Legs

♢ Hiit 2 ♢

Intens

19 min

Full Body

Medicine Ball, Kettlebell

HIIT Workout Timer 22MIN

Gemiddeld

22 min

Sexy Lean Legs {MZ}

Intens

7 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam