Intense Workout

Knee Physioterapy

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Chair

Toegevoegd door Teo A

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Physioterapy routine To improve my Left knee

Exercises

Set 1: 1 ronde

Legs Up Position

Legs Up Position

1 minuut

35 seconden

Set 2: 2 rondes

Lying In Bed Butt Kickers

10 herhalingen

Set 3: 2 rondes

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

10 herhalingen

Set 4: 2 rondes

Inverted Leg Lift

10 herhalingen

Seated Left Leg Lift

10 herhalingen

Set 5: 2 rondes

Left Lateral Leg Lifts

Left Lateral Leg Lifts

10 herhalingen

Set 6: 2 rondes

Left Leg Balance

Left Leg Balance

40 seconden

Set 7: 2 rondes

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

4 min 40 sec, Beginner

13 min 10 sec, Beginner

11 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Beginner

Physical Therapy

Physical Therapy

55 minuten, Beginner

Physical Therapy

Physical Therapy

3 min 40 sec,

Workouts met dezelfde uitrusting

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 min 21 sec, Beginner

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 min 49 sec, Beginner

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 min 50 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 min 20 sec, Beginner

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 min 24 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Oh My Poor Knees!

Gemiddeld

30 min

Fast Bike

Intens

5 min

Exercise For OA Knee

Beginner

16 min

Easy On The Knees

Gemiddeld

21 min

Lower Body

Jump Rope

Rehab Knee And Core

Beginner

49 min

Lower Body

Low Intensity of Bad Knees

Beginner

17 min

Back

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam