Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Day 3

Gemiddeld   18 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Stability Ball

Joseph Welch
 		    Toegevoegd door Joseph Welch
Day 3
Tags
Thuisgym Workouts Bovenlichaam Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 herhalingen
Dumbbell Shrug
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 herhalingen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Overhead Press
Overhead Press
10 herhalingen
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
Herhalingen tot falen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Ball Crunches
Ball Crunches
10 herhalingen
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Day 3
Day 3
6 minuten, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
24 min 40 sec, Gemiddeld
Day 2
Day 2
11 min 33 sec, Gemiddeld
Day 4
Day 4
18 minuten, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
3 min 17 sec, Gemiddeld
Shoulders
Shoulders
13 minuten, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes
Functional Glutes
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 min 30 sec, Gemiddeld
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minuten, Beginner
Strength Workout
Strength Workout
1 uur 4 min 34 sec, Intens
Lulu 2
Lulu 2
38 min 6 sec, Gemiddeld
Ball Extreme
Ball Extreme
29 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis