Gemiddelde Workout

Day 2

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Uitrusting: Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Natalie Casey

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Rear Lateral Raises

12 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Front Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Front Raises

12 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Gewichten: Licht

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 herhalingen

15 seconden

Dumbbell Upright Rows

Gewichten: Licht

Dumbbell Upright Rows

12 herhalingen

15 seconden

Seated Dumbbell Press

Gewichten: Licht

Seated Dumbbell Press

12 herhalingen

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Day 4 Shoulders

Day 4 Shoulders

43 min 55 sec, Gemiddeld

1 minuut, Beginner

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 min 56 sec, Intens

Shoulders and Arms: II

Shoulders and Arms: II

29 min 48 sec, Gemiddeld

Shoulders 6/27/24

Shoulders 6/27/24

29 min 1 sec, Intens

3 min 17 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Friday Upper Body

Friday Upper Body

50 min 30 sec, Gemiddeld

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair

35 min 24 sec, Beginner

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)

33 min 17 sec, Intens

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly

27 min 2 sec, Beginner

Strength Training | Isometric & Balance

Strength Training | Isometric & Balance

28 min 53 sec, Beginner

31 min 12 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Fat Burner

Gemiddeld

12 min

Core

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

OH Squats and Burpees

Gemiddeld

4 m 30 s

Shoulders

Stability Ball

Get That BODY

Gemiddeld

26 min

Full Body

Day 1

Beginner

12 min

Arms

Dumbbell, Chair

Brittne Babe - Hiit

Gemiddeld

22 min

Lower Body

Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam