Beginner Workout

Back

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Dumbbell

Toegevoegd door Ingibjörg Ómarsdóttir

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

1 minuut

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minuut

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuut

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

15 seconden

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

15 seconden

1 minuut

Goddess on Ball

Goddess on Ball

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 min 25 sec, Gemiddeld

7 min 20 sec,

11 minuten, Gemiddeld

10 minuten,

5 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuten, Beginner

Strength Workout

Strength Workout

1 uur 4 min 34 sec, Intens

38 min 6 sec, Gemiddeld

29 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Dumbbell Eye Opener

Gemiddeld

24 min

Full Body Fat Burner

Gemiddeld

14 min

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Drop It, Girl!

Gemiddeld

25 min

Core

Dumbbells

Deep Calm Yoga

Beginner

11 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam