Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball

Nerdy Bördy
 		    Toegevoegd door Nerdy Bördy
Back
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuut
Ball Arch
Ball Arch
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuut
Ball Arch
Ball Arch
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 6: 1 ronde
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuut
Ball Arch
Ball Arch
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Set 7: 1 ronde
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Back
Back
7 min 20 sec,
Back
Back
18 minuten, Beginner
Back
Back
11 minuten, Gemiddeld
Back
Back
5 minuten, Intens
Back
Back
10 minuten,
Lower Back
Lower Back
17 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sec, Beginner
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Gemiddeld 17 min  
Core   Exercise Mat
Bold Body Cardio

Bold Body Cardio

Intens 11 min  
Full Body   No Equipment
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Lovely Legs & Butt

Lovely Legs & Butt

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Exercise Mat, Stability Ball, Barbell
Legs, Legs, Legs

Legs, Legs, Legs

Gemiddeld 13 min  
Legs  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis