Beginner Workout

Quickie Standing

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Legs, Back

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jennifer Tibbs

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Been Workouts Muur Workouts

Beschrijving

.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

15 herhalingen

Big Forward Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Alternating Side Reaches

❤️ Matig (Zone 2)

Alternating Side Reaches

30 seconden

Modified Burpees

❤️ Licht (Zone 1)

Modified Burpees

45 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Big Reverse Arm Circles

❤️ Matig (Zone 2)

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

20 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

20 herhalingen

10 herhalingen

Elbow To Knee Twists

❤️ Licht (Zone 1)

Elbow To Knee Twists

25 seconden

Gerelateerde Workouts

Stand Up Work Out

Stand Up Work Out

9 minuten, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

Get up and get 3

Get up and get 3

11 min 50 sec, Beginner

11 minuten, Gemiddeld

14 min 40 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Obama Presidents Day Fitness Fun

Beginner

5 min

Wall Sit: Level I

Beginner

3 min

Legs

Wall

Off the Couch Core

Beginner

13 min

Core

Exercise Mat

Beginner Standing Stretch

Beginner

7 min

Arms

Chair

Bad Fibro Day

Beginner

4 m 30 s

Full Body

Wall, Chair

Quick Strength with Dumbbells

Beginner

4 m 30 s

Full Body

Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam