Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Strength Training

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Ashley Bradbury
 		    Toegevoegd door Ashley Bradbury
Strength Training
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Squats
Squats
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Lunges
Lunges
10 herhalingen
Lunges
Lunges
10 herhalingen
Lunges
Lunges
10 herhalingen
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 herhalingen
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 herhalingen
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
10 herhalingen
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 herhalingen
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 herhalingen
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
10 herhalingen
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconden
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 herhalingen
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
20 herhalingen
Split Squats
Split Squats
20 herhalingen
Split Squats
Split Squats
20 herhalingen
Split Squats
Split Squats
20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Strength Workout
Strength Workout
9 min 18 sec, Gemiddeld
Strength Day9/30
Strength Day9/30
32 min 30 sec, Gemiddeld
Lower Body Strength
Lower Body Strength
10 min 17 sec, Gemiddeld
Legs & Abs
Legs & Abs
19 min 28 sec, Gemiddeld
Lower Body
Lower Body
22 min 40 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
23 min 50 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Go Long!

Go Long!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Beginner 10 min  
Yoga   Exercise Mat
Short and Sweet

Short and Sweet

Intens 13 min  
Full Body   No Equipment
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Gemiddeld 21 min  
Shoulders   Dumbbells
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Gemiddeld 8 min  
Shoulders   No Equipment
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis