Intense Workout

Ejercicios

Intens Duration 11 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Glúteos

Toegevoegd door Karen Martinez

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

30 seconden

Abdominales en V oblicuos

Abdominales en V oblicuos

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales con las piernas verticales

Abdominales con las piernas verticales

1 minuut

1 minuut

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuut

❤️ Licht (Zone 1)

1 minuut

Círculos para glúteos

Círculos para glúteos

1 minuut

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

Círculos para glúteos con pierna derecha en posición puente

1 minuut

Cuclillas con los brazos levantados

Cuclillas con los brazos levantados

1 minuut

Abdominales con elevación de hombros

Abdominales con elevación de hombros

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 6 sec, Beginner

12 min 30 sec,

10 minuten, Gemiddeld

15 min 15 sec, Intens

5 min 20 sec, Intens

5 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Entrenamiento

Gemiddeld

6 min

Cuerpo Entero

B

Gemiddeld

7 min

Brazos

💪💎

Gemiddeld

3 m 30 s

Superior del cuerpo

Fit 💞

Gemiddeld

3 min

Inferior del cuerpo

Silla

Motivación 💪

Beginner

8 min

Cuerpo Entero

Glúteos, Piernas Y Abdomen

Gemiddeld

6 min

Inferior del cuerpo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam