Gemiddelde Workout

Biceps

Gemiddeld Duration 18 minuten

Toegevoegd door Dom Hart

Exercises

Set 1: 4 rondes

Preacher Curls

8 herhalingen

45 seconden

Set 2: 4 rondes

Bicep Curls (palms in)

8 herhalingen

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Barbell Curls (palms down)

12 herhalingen

45 seconden

Set 4: 4 rondes

Bicep Pull-ups

8 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 15 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

11 min 25 sec, Gemiddeld

9 min 16 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

4 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam