Biceps

Gemiddeld Duration 8 minuten

Toegevoegd door Ronnie Person

Exercises

Set 1: 2 rondes

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Band Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Band Bicep Curls

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps

11 min 25 sec, Gemiddeld

Biceps

7 minuten, Gemiddeld

Biceps 3

7 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

12 minuten, Gemiddeld

Biceps

7 min 48 sec, Gemiddeld

Biceps

18 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest

Gemiddeld

4 min

Treadmill

Intens

1 uur

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Triceps

Beginner

2 min

Arms

Dumbbells

J

Intens

60 sec

Arms

Strength Machine

Triceps

Gemiddeld

19 min

Arms

Dumbbell, Bench

Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Chest

Treadmill

Abs Attack

Triceps

J

Triceps

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+