Gemiddelde Workout

Body

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jessica R

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

The

Exercises

Set 1: 1 ronde

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

30 seconden

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Gerelateerde Workouts

2 min 23 sec, Gemiddeld

7 min 25 sec, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

4 min 43 sec, Gemiddeld

18 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Mid-Section Drill

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intens

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

FLAB/SLAB

Intens

12 min

Legs

No Equipment

Brzuch

Intens

26 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam