Rony

Beginner Duration 13 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Ronald Ortiz

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

10 herhalingen

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Rodillas altas

1 minuut

Estocadas caminando

20 herhalingen

Descanso

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Burpees

20 herhalingen

Abdominales bicicleta

30 seconden

Sentadillas de prisionero

10 herhalingen

Rodillas altas

30 seconden

Estocadas caminando

10 herhalingen

Descanso

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

10 herhalingen

Abdominales bicicleta

1 minuut

Sentadillas de prisionero

20 herhalingen

Rodillas altas

1 minuut

Estocadas caminando

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Entrenamientoo 💪❤️

9 minuten, Gemiddeld

Karen

6 min 30 sec, Gemiddeld

3 minuten, Intens

Comienzo

8 minuten, Intens

13 min 10 sec, Gemiddeld

Hiit

21 min 40 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Intens

24 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio

Arte del ejercicio. Obsequio A

Beginner

9 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Adelgaza con tu peso corporal

Beginner

17 min

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Machacar Abdominales

Gemiddeld

10 min

Núcleo

Ningún equipo

Duro

Intens

15 min

Núcleo

Chicas

Beginner

4 min

Cuerpo Entero

Rony

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gimnasia de glúteos

Arte del ejercicio. Obsequio A

Adelgaza con tu peso corporal

Machacar Abdominales

Duro

Chicas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+