Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Gainage

Gemiddeld   17 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Rémy Dandan
 		    Toegevoegd door Rémy Dandan
Gainage
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Plank
Plank
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Floor Bridge
Floor Bridge
15 herhalingen
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Gainage
Gainage
5 minuten, Beginner
Gainage
Gainage
6 minuten,
Gainage
Gainage
4 minuten,
Gainage Poignee
Gainage Poignee
4 minuten, Gemiddeld
Gainage 2min
Gainage 2min
2 min 30 sec, Beginner
Basics
Basics
7 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Intens 12 min  
Arms   Exercise Mat
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Gemiddeld 15 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Beginner 7 min  
Chest   No Equipment
Boxing Gold

Boxing Gold

Gemiddeld 18 min  
Shoulders   No Equipment
burpees

burpees

Gemiddeld 2 m 30 s  
Full Body  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis