Gemiddelde Workout

Calve Workout

Gemiddeld Duration 19 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Foam Roller, Chair

Toegevoegd door Elberte Kiki

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Foam Roller Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Whole Calf Workout For 7 Days A Week

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basketball Shots

❤️ Licht (Zone 1)

Basketball Shots

1 minuut

Forward Backward Hops

❤️ Matig (Zone 2)

Forward Backward Hops

3 minuten

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

30 seconden

Set 2: 1 ronde

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Front Back Hops in Place

❤️ Krachtig (Zone 3)

Front Back Hops in Place

2 minuten

High Heel Parallels

High Heel Parallels

20 herhalingen

❤️ Matig (Zone 2)

3 minuten

❤️ Licht (Zone 1)

5 minuten

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

14 min 25 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Lower Body Workout

Lower Body Workout

2 min 15 sec, Gemiddeld

8 min 30 sec, Intens

Power Systems Myo-Roller

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 min 5 sec, Gemiddeld

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

20 minuten, Gemiddeld

Back Upper / Lower

Back Upper / Lower

18 min 30 sec, Beginner

Moderate Weight Loss

Moderate Weight Loss

28 minuten, Gemiddeld

Casual Full Body

Casual Full Body

15 minuten, Beginner

55 min 29 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Myo-Roller

TriggerPoint GRID Foam Massage Roller

TriggerPoint Rush Foam Roller

SPRI High Density Foam Roller

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam