Gemiddelde Workout

My Work Out

Gemiddeld Duration 25 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Medicine Ball, Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Cardio Machine, Wall

Toegevoegd door Ayanda Mdebuka

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Medicijnbal Workouts Pull Up Bar Workouts Dumbbell Workouts Bank Workouts Cardio Apparatuur Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

1 minuut

1 minuut

Mountain Climbers

❤️ Matig (Zone 2)

Mountain Climbers

1 minuut

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

10 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 herhalingen

10 herhalingen

10 herhalingen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

10 herhalingen

Russian Twists with a Ball

Gewichten: Gemiddeld

Russian Twists with a Ball

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

Gewichten: Gemiddeld

Alternating Bent Over Rows

10 herhalingen

Kneeling Right Arm Rows

Gewichten: Gemiddeld

Kneeling Right Arm Rows

10 herhalingen

Dumbbell Rear Lateral Raises

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 herhalingen

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Gemiddeld

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Gewichten: Gemiddeld

10 herhalingen

Horizontal Goblet Squats

Gewichten: Gemiddeld

Horizontal Goblet Squats

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Incline Walk on Treadmill

Helling: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Incline Walk on Treadmill

10 minuten

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

1 minuut

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

My Workout! Let's Make It Work!

My Workout! Let's Make It Work!

35 min 30 sec, Intens

6 min 40 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Intens

6 min 18 sec, Beginner

34 minuten, Gemiddeld

My personally workout

My personally workout

27 min 51 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.