Intense Workout

Leg Domimation

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Strength Machine

Toegevoegd door Mike Lewis

Tags

Volledige Gym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts Krachtapparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Smith Machine Squats

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 3: 3 rondes

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

12 herhalingen

12 herhalingen

Set 4: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 5: 3 rondes

Gewichten: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Walking Dumbbell Lunge

12 herhalingen

Weerstand: Gemiddeld
❤️ Krachtig (Zone 3)

Leg Extensions

10 herhalingen

Set 6: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 7: 1 ronde

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Romanian Deadlift

10 herhalingen

Set 8: 1 ronde

1 min 30 sec

Set 9: 4 rondes

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

Gewichten: Zwaar
❤️ Krachtig (Zone 3)

Dumbbell Calf Raise

12 herhalingen

Gerelateerde Workouts

1 min 5 sec, Gemiddeld

47 min 54 sec, Gemiddeld

15 min 24 sec, Gemiddeld

42 min 40 sec, Intens

4 min 26 sec, Gemiddeld

10 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Gym Back2Back👑

42 minuten, Intens

Full Body - Chest Emphasis

Full Body - Chest Emphasis

6 minuten, Intens

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

Sarah’s Break The Mould - Upper V2

46 min 9 sec, Gemiddeld

28 minuten,

24 min 42 sec, Intens

Abridged Arm, 50+

Abridged Arm, 50+

20 min 6 sec, Gemiddeld