Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Summer Ready 👙

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Core

Capatra Ardoin
 		    Toegevoegd door Capatra Ardoin
Summer Ready 
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
50 herhalingen
Pilates Scissors
Pilates Scissors
50 herhalingen
Reverse Bicycles
Reverse Bicycles
50 herhalingen
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
50 herhalingen
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minuut
Rest
Rest
20 seconden

Set 2: 1 ronde
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
50 herhalingen
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
50 herhalingen
Left Side Crunches
Left Side Crunches
50 herhalingen
Right Side Crunches
Right Side Crunches
50 herhalingen
Sumo Obliques
Sumo Obliques
50 herhalingen
Wide Leg Sit-Ups
Wide Leg Sit-Ups
50 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 3: 1 ronde
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
50 herhalingen
Double Crunches
Double Crunches
50 herhalingen
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
25 herhalingen
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 herhalingen
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
50 herhalingen

Set 4: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
25 seconden
Half Frog Pose
Half Frog Pose
25 seconden
Cobra
Cobra
25 seconden
Corpse
Corpse
25 seconden

Gerelateerde Workouts

Séance 2 Samedi 19/06
Séance 2 Samedi 19/06
20 min 17 sec, Intens
11 Abs
11 Abs
14 minuten, Beginner
Daily
Daily
28 min 30 sec, Beginner
Abs
Abs
18 minuten, Gemiddeld
Legs And Abs!
Legs And Abs!
8 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body
Full Body
22 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Gemiddeld 18 min  
Core   Exercise Mat
Leaping Legs

Leaping Legs

Gemiddeld 14 min  
Legs   Chair
Thankful Thighs

Thankful Thighs

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Toned Triceps

Toned Triceps

Gemiddeld 11 min  
Arms  
Mountain Woman

Mountain Woman

Intens 16 min  
Lower Body   No Equipment
Abs...Again

Abs...Again

Gemiddeld 19 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis