Beginner Workout

Warmup

Beginner Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Candus Roque

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

Leg Split Shuffle

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

2 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 25 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

6 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warmup

Beginner

4 m 30 s

Full Body

Zac&Cami D2

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Box or Step

Zac&Cami D3&10

Gemiddeld

26 min

Legs

Zac&Cami D5

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Stability Ball, Jump Rope, Dumbbell, Barbell, Box or Step

Zac&Cami D6&13

Gemiddeld

15 min

Legs

Jump Rope, Stability Ball

Zac&Cami D7&14

25 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam