Gemiddelde Workout

Warmup

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Samantha Roland

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 herhalingen

20 herhalingen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

10 herhalingen

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

10 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

3 min 55 sec, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

4 min 25 sec, Gemiddeld

4 min 5 sec, Gemiddeld

4 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warmup

Beginner

6 min

Stretch

Beginner

6 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Beginner

8 min

Legs

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Tip Top Arms

Beginner

27 min

Shoulders

Kettlebells, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam