Arms

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Chair

Toegevoegd door Teo Zheng Eng

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Alternating Hammer Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 5: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Set 6: 1 ronde

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Arms,2

48 minuten, Intens

Arms

20 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps

18 minuten, Intens

Arms

15 min 20 sec, Gemiddeld

Arms

42 min 30 sec, Intens

Arms

8 min 28 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

45-Minute Booty Workout 🍑 Pilates + Weights for Toned Glutes | Sculpt and Strengthen

45 min 40 sec, Gemiddeld

To Arms!

20 minuten, Gemiddeld

Hamstring Workout

32 min 45 sec, Gemiddeld

MODIFIED FITNESS

35 minuten, Beginner

New Wt

56 min 20 sec, Intens

AI DAY 1 & 4

30 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells