BUTT & THIGH

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Nikol 👑

Tone, firm and round your lower body with this butt and thigh WO. Effective burnout style routine.

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

1 minuut

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Donkey Whips

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

45 seconden

1 minuut

45 seconden

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

1 minuut

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Donkey Whips

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

45 seconden

1 minuut

45 seconden

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

1 minuut

Left Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Right Leg Front-and-Back Lunges

30 seconden

Donkey Whips

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

45 seconden

45 seconden

1 minuut

45 seconden

Step Ups with Knee Lifts

1 minuut

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt and Thigh

8 minuten, Gemiddeld

Butt & Legs

5 min 40 sec, Gemiddeld

Butt And Thighs

9 min 30 sec, Gemiddeld

Butt And Thighs

2 min 30 sec, Intens

TUESDAY- BUTT + THIGHS

11 min 30 sec, Gemiddeld

Butt

19 min 35 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Arms And Thighs

Gemiddeld

6 min

Thigh Gap

Intens

18 min

Legs

Dancer's Legs

Gemiddeld

10 min

Lower Body

No Equipment

Abs And Thighs Workout

Gemiddeld

28 min

Legs

Abs 1.1

Beginner

8 min

Core

BUTT & THIGH

Tone, firm and round your lower body with this butt and thigh WO. Effective burnout style routine.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Arms And Thighs

Thigh Gap

Dancer's Legs

Abs And Thighs Workout

Abs 1.1

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+